こんにちは！

トレリハCLUBです🏂

今日はメニューの一部を紹介！

バランスボールを使った全身バランス・身体の使い方のトレーニングです♫

①バランスボールに両膝で着地

②そのまま両膝立ちをする

③両膝立ちから足を前に出してバランスボールに座ります

④そのままの姿勢を3秒キープ！

やってみると結構難しいトレーニングです！

皆さんも是非、やってみてください( ´ ▽ ` )