こんにちは！

トレリハCLUBです♫

トレリハCLUBではみんなで楽しく運動したい！という方向けの会員コースがあります(￣▽￣)

今回はそのレッスンの中でも人気が高い「膝・腰痛体操」を紹介します！

膝・腰に痛みが出てくるのは下半身・股関節の筋力や柔軟性が大きく関係し、

筋力の低下や、柔軟性が不足していると膝や腰への負担が大きくなってしまいます。

皆さんで楽しくトレーニングしていきましょう！